Flow

Az edzés sok mindenre gyógyír.

Jót tesz a testnek, a szellemnek, a léleknek. Elfáradsz és felfrissülsz. Az edzés izommunka és mentális tréning egyszerre. Ha jó napod van, egy jó edzésben fel tudsz oldódni.  Ha rossz napod van, egy jó edzésen ki tudod magadból adni. 

Használd és hasznosítsd az energiáid!

Van, aki akkor tud igazán nagy teljesítményt nyújtani, ha az élete rendben, lelkileg szárnyal. És van olyan is, aki mindezt akkor tudja produkálni, ha mélyponton van.

Ezzel nincs is semmi baj. Csupán annyi, ha a körülményeidre hagyatkozol, a teljesítményed és a fejlődésed is teljesen hektikus lesz. 

A sportba, az edzésbe bele lehet menekülni. Az edzés sokunk számára komfortzóna, ahol kényelmesen és szabadon mozgunk. Ne ragadj bele! Lehet a sport egyszerre cél, egyszerre eszköz, egy út a céljaid eléréséhez. Használd jól!

Az edzés én-idő. Koncentráció, figyelem, fegyelem. Úgy nem lehetsz igazán hatékony, ha fejben nem vagy ott. Ha hagyod csapongani az érzéseid, a gondolataid, nem érsz el eredményeket, és egy rosszul kivitelezett mozdulattal még meg is sérülhetsz. 

Az edzés lecsendesít, megtisztítja az elméd, segít fókuszálni. Az edzés áramlás, küzdés az elemekkel, a változással, a fejlődéssel, önmagaddal, a jeleneddel. 

Figyeld magad futás közben. Sokan azért futnak, mert fejben „helyre teszi” őket. Vagy futás közben találják meg a megoldást egy problémára. Vagy épp ekkor tudnak mentálisan teljesen elcsendesedni.

Nekem ezt adja a kerékpár. A terepfutás. A köredzés. Ha nagy súlyokkal dolgozom. Vagy ha nyújtok. Nekem ezt adja a sport. Elcsendesedést. Önismeretet. Befelé figyelést. Lendületet. Áramlást. És szembesülést saját magammal, a nehézségeimmel, gyengeségeimmel, kifogásaimmal, a korlátaimmal.

Ha edzeni mész, tedd le a problémáidat az ajtó előtt, mielőtt belépsz a terembe. Fókuszálj a feladatokra.  A problémák megvárnak, de már másképp fogod látni őket. Ne cipelj mindig mindent magaddal. Az idő, amit magaddal tölthetsz ezek nélkül a problémák nélkül, kincset érnek.

Én a versenyezgetéssel tanultam meg ezt, súlyos idővesztések és helyezések árán: mindent a rajtvonalnál hagyok, és csak élvezem a versenyzést.

Élvezd, amit csinálsz. Ennyire „egyszerű”.