Kapucsínós keksz

Tegnap nem tudtam írni, mert egész egyszerűen nem jött be ez a felület...
Égi jelnek tekintettem, szóval nekiálltam sütni.
Szupertitkos a recept. Kapucsínós keksz, dióval és étcsokival. Meglepetés a gerinctréninges csapatnak mára.

Aztán nem csak ők (ők talán amúgy is kevésbé), én is meglepődtem, amikor kiderült, túlléptük a rendszer befogadó képességét. ♥

Szombat.
Délután két spinning. Összeraktam egy új mixet, aminek akkorát kellett volna szólnia, hogy még - de sajnos koránt sem sikerült olyanra a hangzás, mint ahogy szerettem volna... :( Ennek ellenére a csapat becsülettel végigdolgozta az órát. Hiába, én is emberből vagyok, vagyis "szén alapú, kétlábú életformához tartozó"...

Már a nap elején elhatároztam, hogy bemegyek cross-ra.
Aztán ahogy közeledett az idő, és leültem a vendégek mellé, rám tört a fáradtság.
Nóri végül meggyőzött, legyünk együtt, és majd lazázunk. Igen, ez volt a nap vicce. ;)
Azért szeretek Mátyáshoz cross-ra járni, mert egész egyszerűen jó.
Az órái átgondoltak, felépítettek. Mindig meghalok, és mindig másképp. Kemény, de nem teljesíthetetlen.
Most nagyon meghaltam. Óra közben felcsatoltam magamra a pulzusmérőt, a feladat miatt (burpee + guggolás) kíváncsi voltam, tudok-e maxpulzust produkálni. Persze, ahhoz több guggolás kellett volna egymás után, de így is 177 lett a max.
593 guggolás, 20 teljes felülés és 17 térdelő fekvőtámasz. (Ez utóbbi kettő már csak a pihenő miatt, az utolsó előtti két körben.) Ja, és 100 burpee. Ha jól számoltam persze...
Ezt követően 8 feladat, minden feladat fél perc, és minden feladat hasizom. Három kör.
Nagyon meghaltam. De minden teljesítve, és a korábbihoz képest sokkal jobban, szóval még büszke is voltam magamra. :) Vártam nagyon az izomlázat. Ma már alakul a dolog... :D Holnap járókeret.

És akkor ma.
Kicsit nem nagyon van hangom tegnap este óta. Ezért a szokásosnál kisebb hangerővel bírtam csak kiabálni, de úgy tűnt, követhető az óra. Úszni sajnos így ma nem mentem, amiért - meglepő módon - fáj a kicsi szívem. 
Gerinctréningen teltház + 1 fő volt, meg még én. Köszönöm a csapatnak. :) A munkát, az együttműködést, az együtt dolgozást. Egy élmény volt.

Relaxra bevittem a hangtálat is, hát, kéne többet gyakorolnom, hogy szebb legyen a hangzás... :) Bocsika.
Sütiztünk, aztán a szaunában folytatódott a party.
És hazajöttem aludni. Kialudni a torokfájósságot, a kehességet. Úgy tűnik, sikerült... :)

Jó volt ez a nap, jó volt ez a hétvége.
Szeretem a vasárnapokat. :)