Az országútis, az ultramaraton futó, meg a személyi edző

Mert még mindig itt vagytok, hát írom tovább. :)

Egy gyors heti összegzés.
Hétfőn érdekes spinningben volt részem.
Bizonyára emlékeztek, akkor volt az a nagy, meglepetés-hóesés. Őszintén szólva, egyáltalán nem számítottam senkire sem, hogy eljön órára. Meg is lepődtem, amikor hárman lettek végül. Attól volt érdekes, mert volt egy ultramaraton futó hölgy, aki kb. az egész órát végigfutotta. Volt egy országútis fiatalember, aki kb. az egész órát végigülte. És volt egy személyi edző lányzó, aki dolgozott velem. Ennek ellenére valahogy mégis nagyon egyben volt az óra. Nem éreztem azt, hogy mindenki megy a saját feje után. Persze mindenki mást csinált, de az én "vezényletem" alatt. Élveztem nagyon ezt az órát. :)

A héten sokat futottam. Futópadon. Azért még mindig nehéz fejben összerakni ezt a futópados dolgot. Ez van. Nemsokára tavasz. Akkor már végre elfelejthetem ezt a vackot. :)

*

Amikor elindultam ezen a pályán, tudtam, hogy nem fogok megállni sosem a képzésekkel. Annyi olyan tudás, szemlélet és gyakorlat van, amit szeretnék beépíteni az óráimba, az életembe.
Aki jár hozzám, az tudja is ezt (legalábbis remélem :D). Pl. nálam egy gerinctréning nem csupán gyakorlatok sokasága. Próbálom úgy építeni az órákat, hogy a léleknek is jól essen.
Valahogy úgy képzeltem el már az elején is, hogy az edzéseknek ki kell egészíteniük egymást. Nem lehet egyoldalúan edzeni, ebből következik, hogy így nem lehet (vagyis lehet, csak nem érdemes) egyoldalúan órát tartani.
Ezért is van az, hogy különböző területekről közelítem meg a fitneszt.
Alakformáló, spinning, gerinctréning, stretching, dinamikus jóga, trx, cross training, senior órák. Legalábbis ez a jelen. ;) Nemsokára bővül a repertoár.
Kicsit hosszú lett a bevezető. De mindjárt rátérek a lényegre. Vagyis, egyszer csak biztos.

Fontos számomra a hitelesség. Ha magyarázok valamit, akkor azt gondoljam is már úgy tényleg.
Ha órát tartok, akkor 100% ott vagyok. Nem számít semmi más, csak a vendégek és az óra folyama.
Szeretem, amit csinálok. És szeretem a csapatot, akikkel együtt dolgozom. 
Ez az egyik.

A másik. Szintén hitelesség, csak egy másik oldalról.
Azt látom, hogy a vendégek egy jó része azt tartja jó órának, ha szétcsapja magát; ha mérné a pulzusát, az óra kiakadna, óra közben meghal, aztán remegő lábakkal valahogy visszavánszorog az öltözőbe.
Néha ilyen is kell. Ez rendben is van. De azt azért nem árt tudni, hogy az ilyen edzések leginkább feszültség-levezetésre alkalmasak csak. (Általában - de erről majd máskor.)
Nem árt, ha a vendégnek van egy célja. Az sem árt, ha ezt megosztja az edzővel. Csoportos órán persze nehéz egyesével mindenkivel külön foglalkozni, de nem lehetetlen. ;)
Ha megvan a cél, meg lehet tervezni a hozzá vezető utat. És akkor már mindjárt másképp néz ki a dolog, ugyanis lesz eredmény. És közben a vendég nem veszíti el a lelkesedését.
Ide kapcsolnám vissza azt is, hogy miért is tartok ennyiféle órát.
Egyrészt, mert szeretem. :) Így nem égek ki, mert mindig mást tudok adni. Másrészt, kell, hogy legyen olyan óra is, amikor nem csak(!) az izommunka a lényeg, hanem a teljes ember maga.
Nekem a spinning mellé kell a gerinctréning. A trx és a cross training mellé kell a nyújtás. A kis lelkemnek meg a jóga.
Úgy érzem, ha harmonikusan akarok működni sokáig, akkor meg kell adni a testnek, az izmoknak, ami jár: erősítés és nyújtás; kardió és relax.

Az elmúlt hetekben azt vettem észre, hogy ezt egyre többen látjátok. Vagyis inkább érzitek. Egyre többen jöttök gerinctréningre/stretchingre. És ez jó. Örül neki a kicsi szívem. :)
A kemény edzés jó dolog. De találjátok meg az időt a pihenésre is. Menjetek el masszázsra. És gyertek hozzám nyújtani. :)