Pillecukor és erősítés

Benéztem a hűtőbe.
Van egy felbontott csomag pillecukor az édességtartó fakkban. Általában nincs édesség az édességtartó fakkban, de most ott egy felbontott csomag pillecukor.
A pillecukornak nem bírok ellenállni. Úgyhogy bejöttem inkább írni.

Tegnap elmaradt az erősítés. Érdeklődés hiányában. Vagyis lepattintott az edzőm. Rám nézett, közölte velem, hogy fáradt vagyok - mármint én -, és ez jó is, mert akkor ő el tud menni ebédelni. :)
És leültünk kávézni.
Azt nem mondom, hogy minden izmom roppant boldogan fogadta volna, ha tegnap edzünk, de fejben ott voltam. Még ha ez kívülről nem is úgy nézett ki. (Jól van, na, a spinning alatt lemászott a sminkem...)
Az utóbbi pár napban "mindenmás" volt, és ez a "mindenmás" bosszantóan az edzés rovására ment.
Tegnap már kellett volna. Újra fegyelem, újra fókusz.

Így aztán ma, vagyis nemsokára, olyan 13 perc múlva ismét nyakamba veszem a lila táskám, és berongyolok a Kökibe, egytől cross training lesz.
Erősítünk.
Meg fogok halni.
Már várom.
Ha valami véletlen folytán mégis túlélem, innen folytatódik az írás.

*

Jelentem, nem haltam meg.
Sokatok bánatára, és talán kevesek örömére. ;)
Ez most jól esett. Mármint a cross.
Hogy mit csináltunk? Mert kívánságműsor is lehet (legalábbis nekem :P), ezért hát erősítettünk.
A gyakorlatok leírására már elindítottam a kérvényt, de még nem kaptam meg a válaszesemest, szóval várjatok csak türelemmel. :)

Aztán elindultam haza.
Meglepően tapasztaltam, hogy jegesmedvéket fúj arcomba a szél. Az hagyján. De még van egy köröm mára.

Közben megjött az engedély.
Kovács Mátyás mai cross training edzésén a következő feladatsorral örvendeztette meg kicsi szívünket, de leginkább a vállövet és a mellizmunkat.
1. blokk
20 fekve nyomás 15 kg-val
20 deadlift 20 kg-val
20 vállból tolás 10 kg-val (ez volt nekem a legnehezebb ebben a sorozatban)
20 guggolás 20 kg-val
20 lábleengedés hanyatt fekvésből
5 kör

2. blokk
20 fekvőtámasz (az első blokk után ez volt a legkevésbé szórakoztató gyakorlat)
20 törzs extensio
20 kar oldalra emelés 2,5 kg-val
20 guggolás saját súllyal
20 teljes felülés
5 kör

Ha megfelelően összeadjuk, megszorozzuk és logaritmusra emeljük a dolgokat, majd egy shakerben összerázzuk, ezer ismétléses gyakorlatsort kapunk, kényelmesen 40 percen belül.

Jó volt nagyon.
Szeretem az ilyen edzéseket. Amikor megvan egész órára, hogy mit kell csinálni, aztán csak mész, és csinálod. Ennyi. Ott vannak ugyan a többiek is, de egyedül, magaddal küzdesz.
Bár őszintén szólva nagy volt a kísértés, hogy a Köki helyett az ágyamba vegyem az irányt, de most is nagyon örülök, hogy erősebb voltam ettől, és mentem a dolgomra. :)
Köszönet érte Mátyásnak! :)

Viszont a jobb vádlim és a jobb combhajlítóm már két napja anyázik, és nem értem, miért. :( Futni most nem merek vele... :(
Ez nem jó hír, nem jó tapasztalás.
Viszont jelzés, hogy húzzak el - de gyorsan - masszázsra.