Spin!

Tegnap este megkaptam a heti edzésprogramot. És vele együtt a lecseszést is, merthogy nem jelzek vissza.
Nos. Hát. Ez így van. :)
Úgyhogy ma okos voltam, és elküldtem a múlt heti visszaemlékezésimet. 
És mivel tegnap elmeséltem kedves edzőmnek a Gellért-hegy meghódítása című produkciómat, máris beépítette a hetembe.
Ojvé! :) Ennek amúgy tényleg örülök.

A hét ilyen lesz:

Tegnap futottam.
Kedd, azaz ma, erőedzés. A múlt hetit csináltam meg még egyszer, jól esett, és ismertem a feladatokat. Pikk-pakk.
Szerda: 1 óra úszás.
Csütörtök: Gellért-hegy. Odafutás-felfutás-lefutás-hazafutás. 143-153 pulzusértékek között.
Péntek: 1 óra úszás.
Szombat: Gellért-hegy.
Vasárnap: úszás Nórival. :)
Plusz két olyan spinning (a saját órámon is lehet), ahol  a pulzusom 139-149 között van. (Ezt ma megpróbáltam mérni, és esélytelen, hogy saját órán tartsam. Ehhez be kell ülnöm máshoz.)
Hm. Tényleg bekeményítettünk. :D

Igazából nem baj, mert felpörget és feltölt az edzés. Motivál, visz előre. :)

És ezt beleviszem az óráimba is. Ezt a lelkesedést. :)
Ma is futunk spinningen. Sokat-sokat. :)
Kész a mix. Irány a KÖKI. :)