Szép és erős

Ma volt az első erőedzés.
Kovács Mátyás kétszeres Szekeres Anikó-díjas mestersztáredzővel edzettem együtt. (A cím csak kitaláció ;)) (Még egy zárójel: én pedig kétszeres Kovács Mátyás-díjas sztármesteredző vagyok. A díjátadó ünnepség tegnap volt, amire nem voltam hivatalos.)

Szóval. Kis komolyságot. Bár a mai edzésről minden elmondható, csak ez nem. :)
Azért szeretek Matyival együtt edzeni, mert remekül szórakozva halok meg. És ez az edzés végére így is lett: a pulzusmérőmön a pulzus helyén csak egy csík látszott. :)

Reggel tartottam két spinninget. Ritka jól sikerült mix lett, ez valahogy nagyon én vagyok. :)

Vártam már, milyen feladatok lesznek. 
És íme:
10 térdelő fekvőtámasz
10 húzódzkodás
6x

létra pistol (váltott lábas guggolás, ellentétes karral) trx-szel 1-2-3-4-5
nyújtott lábemelés könyöktámasszal
4x

8 tolódzkodás
4x

Mindent lassan (úgy értem: lassan!), és picit megtartva. Egy idő után nem volt olyan vicces ám.

Ez most olyan kevésnek tűnik hirtelen. De azt hiszem, ennyi volt. :)
A héten biztos megcsinálom még egyszer ezt a kört.

Helyszín: Megafitness, KÖKI
Idő: 1 óra
Átlag pulzus: 119

Még mára van három spinning.

Szép és erős. Az első ponttal nem tudunk mit tenni, ezt dobta a gép. De a második ponton már dolgozunk. ;)