Csak úgy

Ez a hét ez mégsem olyan lesz, mint amit előírt az edzésterv. Ugyanis időközben eszembe jutott, hogy a hétfői teljesítménydiagnosztikára pihenten kéne menni.
És ma fáradt vagyok. Az volt a gondolatom, hogy folytatom ma is az edzést az előírtaknak megfelelően, de az izmaim elküldtek a kurvaanyámba. És még izomlázam is van: bicepsz, széles hátizom, és combfeszítő. Akkor azért mégiscsak csináltam tegnap valamit. :)

A tegnap délután/esti három spinning erős, hajtós volt. Teltház közeli állapotok uralkodtak mindenhol, és ez hihetetlen jó érzés, ilyenkor mindig sokkal jobban pörgök. Sok embernek kell nagyon jó órát tartani.
Jól esett.
De a nap végére már kissé zombi lettem.
Végülis két óra spinning, egy óra erősítés, és még három óra spinning, és egy kis napközbeni stressz megtette a hatását. 3/4 éjfél körül úgy estem be az ágyba, mint akit fejbe vertek. Ugyan ez későn kelős nap (6:30), nem örültem az óracsörgésnek.

Gerinctréning, TRX - ezeken már túl vagyok. Nem mondom, hogy minden gyakorlat jól esett az izomláz miatt. :D Nem durva amúgy, de arra épp elég, hogy érezzem, hogy vannak izmaim.
Vannak néha olyan órák, olyan napok, amikor egyszerűen annyira zsizsegnek a vendégek, hogy nehéz irányítani a csapatot. Most TRX-en is ez volt. Összeszokott csapat, nagyon jó társaság, de mindenkinek beszél- és mesélhetnékje volt. De egy idő után feltűnt, hogy csönd van... :D
Óra végén még ráhúztam egy 15 percet, hogy legyen idő nyújtani, ellazulni. És itt fogalmazódott meg bennem, hogy írok egy bejegyzést a nyújtás fontosságáról. Nem akarok nagyon mély dolgokba belemenni, mert arra ott vannak a tankönyvet, szakkönyvek, internet. A saját tapasztalásaimról fogok nektek írni.
De akkor már megírom azt is, miért kezdtem el a spinninget, és hova jutottam vele.
Lesz mit írnom. :)

A mai edzést kihagyom. Pihennem kell. Aludnom. Nyilván meg tudnám csinálni, de nem érzem azt, hogy ma lenne értelme.